Susan Meissner Coaching
Einkaufs - und Küchenguide
Dieser Guide hilft dir, dich im Ernährungsdschungel neu zu orientieren, Zeit beim Kochen zu sparen und mehr Spaß in deinen Küchenalltag zu bringen. Mit hormon- und darmfreundlichen Rezepten!
Kennst du das?
Du möchtest dich gesund ernähren, fühlst dich aber maßlos überfordert?
Du weißt nicht so recht was du kochen sollst und wie du es schaffst mit weniger Zeitaufwand gesunde Gerichte zuzubereiten?
Du fühlst dich schon unwohl wenn du nur ans Einkaufen denkst und bist gefrustet weil deine Küchenorganisation einfach nicht funktioniert?
Das erwartet dich im Küchenguide
Das erwartet dich:
Einleitung:
- Ein motivierender Start, wie du deinen neuen Küchenalltag starten kannst.
Lebensmittellisten:
- Listen mit Lebensmitteln für einen stressfreien Einkauf, damit du weißt, was in deinen Einkaufswagen soll.
Die wichtigsten Proteinquellen:
- Ein Überblick über essenzielle Proteinquellen (auch vegetarisch/vegan), damit du ohne Struggle auf deinen täglichen Eiweißbedarf kommst.
Rezepte:
- Alltagsfreundliche und hormonfreundliche Rezepte für Frühstück und Abendessen, die sich als Mealprep eignen.
- Ein besonderer Fokus liegt auf meiner „Easy One Pot Strategie“ – einfache Gerichte, die wenig Zeit und Aufwand erfordern.
3-Tage-Essensplan:
- Eine Inspiration für die Planung von Mahlzeiten für 3 Tage, damit du konkrete Ideen und Strukturen erhälst.
BONUS: Gesunde Darmroutinen:
- Tipps zur Darmgesundheit, speziell um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit in den Wechseljahren zu fördern.
Wäre es nicht toll...
..du hast endlich einen Plan, wie du dich in der Küche organisierst und mit Leichtigkeit und Freude deine Mahlzeiten auswählst!
...du hast täglich frische Gerichte auf dem Tisch, die auch noch gesund, nährstoffreich und lecker sind!
...du weißt welche Lebensmittel gut für dich sind und wie du all die wichtigen Nährstoffe wie gute Fette, Protein und komplexe Kohlenhydrate mit Spaß auf deinen Teller zauberst!
©Susan Meissner Coaching 2024
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